怀孕三个月腰痛正常吗

怀孕三个月腰痛通常是正常的生理现象，可能与激素变化、子宫增大等因素有关。若伴随出血、剧烈疼痛则需警惕先兆流产等病理情况。

妊娠期体内松弛素水平升高会导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引发酸痛感。随着子宫逐渐增大，重心前移使腰背部肌肉持续紧张，久站或久坐后症状可能加重。部分孕妇因缺钙导致骨骼支撑力减弱，表现为夜间翻身时疼痛明显。

病理性腰痛多呈现为突发性锐痛或痉挛性疼痛，可能伴随阴道流血、下腹坠胀感。泌尿系统感染引起的腰痛常伴有尿频尿急，肾区叩击痛阳性。胎盘早剥等急症疼痛程度剧烈且无法通过体位缓解，需立即就医处理。

建议孕妇采取侧卧姿势休息并使用孕妇枕支撑腰部，避免提重物及长时间保持同一姿势。每日进行适度的孕妇瑜伽或游泳锻炼增强核心肌群力量，注意补充含钙丰富的牛奶、小鱼干等食物。选择低跟软底鞋减少行走时腰椎压力，如疼痛持续加重或出现异常分泌物应及时产科就诊。