长时间站立后膝关节疼痛是怎么回事

长时间站立后膝关节疼痛可能与膝关节骨关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、滑膜炎、下肢力线异常等因素有关，通常表现为关节肿胀、活动受限、弹响等症状。可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎多见于中老年人，与关节软骨退变有关。长时间站立会加重关节面磨损，导致疼痛加剧。典型症状包括晨僵、关节摩擦感。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物延缓病情进展。

2、髌骨软化症

髌骨软骨面出现软化、碎裂，多因运动损伤或髌骨轨迹异常导致。站立时髌股关节压力增大引发疼痛，上下楼梯时症状明显。建议减少蹲起动作，配合微波理疗，必要时使用玻璃酸钠注射液关节腔注射。

3、半月板损伤

半月板撕裂后会在站立负重时产生机械性疼痛，可能伴随关节交锁现象。磁共振检查可明确损伤程度，一度损伤可通过支具固定保守治疗，三度损伤需关节镜下半月板缝合术。

4、滑膜炎

关节滑膜增生充血导致渗出增多，常见于风湿性疾病或过度使用。表现为关节肿胀发热，活动时疼痛加重。急性期需冰敷制动，慢性期可进行超短波治疗，严重者需关节腔穿刺抽液。

5、下肢力线异常

X型腿或O型腿会导致膝关节受力不均，长期异常负荷引发疼痛。可通过矫形鞋垫调整生物力学分布，严重畸形需截骨矫形手术。日常应避免穿高跟鞋，控制体重减轻关节负担。

日常应注意控制站立时间，每1-2小时坐下休息10分钟，穿戴护膝提供支撑。避免爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的运动，推荐游泳、骑自行车等低冲击锻炼。饮食上多补充富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼胶等。若疼痛持续不缓解或出现关节变形，应及时到骨科就诊完善X线或磁共振检查。