孕妇可以吃小龙虾吗，有危害吗

孕妇可以适量吃小龙虾，但需确保充分煮熟并控制食用量。小龙虾可能携带寄生虫或细菌，未彻底加热可能引发胃肠不适。

小龙虾富含优质蛋白、钙、磷等营养素，有助于胎儿发育。选择鲜活个体，剔除头部和虾线后高温烹煮15分钟以上可降低风险。对海鲜过敏或患有妊娠期高血压的孕妇应避免食用。食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状需立即停食并就医。

日常饮食建议优先选择河虾、基围虾等低风险水产品，每周海鲜摄入量不超过350克。烹饪时避免添加过量辛辣调料，搭配蔬菜水果平衡营养。定期产检时主动告知医生饮食情况，便于评估胎儿健康状况。