营养素-博禾医生

健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 营养素

营养素

母乳中营养素供不应求

母乳中营养素供不应求

母乳中的营养素供不应求本市妇女保健中心的调查显示，新母亲分娩后通常注意动物性食品的摄取，但蔬菜水果的摄取量明显不足，这种不均衡的饮食结构对妇女分娩后的能量和蛋白质的摄取量可以达到推荐摄取量，维生素C、维生素b族等微量营养的摄取量不能满足机体的需求，对母乳的生长产生不利影响。市妇幼保健中心副主任李义民提

#母乳 #营养

核苷酸-婴儿所需的营养素

核苷酸-婴儿所需的营养素

核苷酸-生命必备营养素核苷酸是宝宝生长发育必备的重要营养素之一。荷兰科学家胡克说:现代人的生理发育依赖于外源氨基酸和核苷酸，外源氨基酸的食物来源广泛，外源核苷酸的食物来源有限，这可能是基因病增加的原因。基因是DNA具有特定功能的片段，DNA由数十个甚至数千个核苷酸通过磷酸二酯键连接而成。核苷酸与人的所有生命活

#婴儿 #营养

使婴儿不生病的营养素

使婴儿不生病的营养素

经过SARS的冲击，您可能才惊觉在生活环境中到处看不见的细菌及病毒，竟随时会藉由呼吸、伤口及各种接触侵入我们人体。我们要怎么保护免疫系统发育还不如成人般完善的宝宝呢？免疫系统就如同保卫身体的战士，随时都准备和侵入人体的细菌作战。免疫力的好坏决定了婴儿的健康状况，也决定了学习能力和生活质量。免疫力好的婴

#婴儿 #营养

婴儿出牙时需要什么营养素

婴儿出牙时需要什么营养素

婴儿出牙时需要适量补充钙、维生素D、磷、蛋白质和维生素C等营养素。这些营养素有助于牙齿发育和牙龈健康，同时能缓解出牙期不适。1、钙钙是牙齿硬组织的主要成分，婴儿出牙期每日需摄入适量钙质。母乳或配方奶是钙的主要来源，添加辅食后可选择酸奶、奶酪等乳制品。缺钙可能导致牙齿萌出延迟或釉质发育不全，但过量补钙可能引起便秘或肾结石风险。2、维生素D维生素D能促进钙磷吸收...

#婴儿 #营养

御寒应该吃什么?富含三种营养素的食物优先防寒

御寒应该吃什么?富含三种营养素的食物优先防寒

饥寒交迫二字中，饥寒常同时出现。摄取食物后，即使是自己冷的食物，也能稍微暖和一点。这种温暖不是我们胃满意后的错觉，而是真实存在的科学反应。据专家介绍，富含蛋白质、糖类、脂肪三种营养素的食物优先防寒。富含蛋白质的食物专家表示，他食物刺激产热。例如，高蛋白质食物比含淀粉和脂肪的食物更能增强食物的热量，因

#食物 #营养

如何提高儿童智力使婴儿更聪明的五种营养素

如何提高儿童智力使婴儿更聪明的五种营养素

生命的早期(胎儿、婴幼儿)是神经系统发育的重要时期，这个阶段的饮食营养对孩子的智力有重要影响。但是，受研究方法的限制(很难客观地考察或评价胎儿和婴儿是否聪明)，这个问题没有深入研究，也没有得到充分的重视。相比之下，儿童体格发育(身高、体重、畸形等)的观察和评价容易，因此受到医学界和大众的关注。现有的初步研究

#儿童 #婴儿

孕妇需要补充什么营养素

孕妇需要补充什么营养素

孕妇需要补充叶酸、铁、钙、维生素D、碘等营养素，有助于胎儿发育和母体健康。1、叶酸叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素，孕早期缺乏叶酸可能增加脊柱裂等畸形风险。天然叶酸存在于深绿色蔬菜、豆类中，但孕期需额外补充合成叶酸制剂，如叶酸片。建议从孕前3个月开始每日补充400微克，持续至孕早期结束。2、铁铁元素参与血红蛋白合成，孕期血容量扩张导致铁需求增加。缺铁可能...

#孕妇 #营养

男人需要什么营养素？男人越吃越爱的食物是什么

男人需要什么营养素？男人越吃越爱的食物是什么

营养学家说，男人想要一个好身体，饮食先需来场革命！把自己的肚子作为可以容纳一切的杂货店，时间一长，身体可能会受不了。正确的饮食习惯是保证每天摄取新鲜水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和各种坚果。男性每天坚持吃这些营养要素，就能保持自己的营养平衡，健康，男性必须重视以下健康知识。一、男性所需的营养元

#男人 #食物

喜欢出汗的人应该补什么?出汗的人补充这5种营养素很重要

喜欢出汗的人应该补什么?出汗的人补充这5种营养素很重要

冬天很多人通过运动减肥，运动时一定会排出很多汗。这是新陈代谢的一种方式，可以排除体内毒素，但是如果出汗过多，必须立即补充水分和钾等营养物质，以免脱水。出汗过多需要补充什么？1、补充水分大量出汗时，体内多馀的水分也随着排出，容易疲劳、全身无力、口干。此时，必须补充足够的水分，选择温水，不能喝冷饮。2、补

#营养 #营养素

眼睛疲劳吃什么营养好？这六种营养素不足容易引起眼睛疲劳

眼睛疲劳吃什么营养好？这六种营养素不足容易引起眼睛疲劳

长时间玩手机电脑会感到眼睛疲劳，营养不足，皮肤干燥，容易流泪，夜盲或干燥。合理的补充营养元素可以恢复眼睛的光泽。眼睛疲劳吃什么营养好？1、b族维生素b族维生素可以保护眼角膜，身体缺乏b族维生素时眼神经发生病变，主要表现为什么模糊、害怕光线、刮风时流泪、眼炎。在粗粮杂粮、绿叶蔬菜动物肝富含B族维生素。2、维生

#眼睛 #营养

缺乏营养素的身体有什么表现？让我们一个接一个地揭露秘密

缺乏营养素的身体有什么表现？让我们一个接一个地揭露秘密

身体缺乏营养元素时，用各种方法表现，缺乏营养物质的身体会出现口角炎胃部不适等症状，让我们来看看自己缺少什么。缺乏营养元素身体会有哪些表现？1、缺乏维生素b2维生素b2参与了头发以及皮肤生成，但是不能在身体中自行储存。身体缺乏维生素b2会引起口角炎症和嘴唇裂缝，影响组织伤口的愈合。平时可以多吃富含维生素b2丰富的

#秘密 #身体

失眠应该怎么办？补充5大营养素让你健健康康睡好觉

失眠应该怎么办？补充5大营养素让你健健康康睡好觉

失眠可以说是目前最普遍的一种文明疾病，治疗失眠的方法有很多，饮食治疗也是其中之一。在我们的日常饮食中，有很多有助于睡眠效果的营养素和食材。中医说药补不如食补。通过饮食，补充不足的营养素，安全无副作用。想预防失眠或改善睡眠质量的人可以试试。1、钙钙能增强神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩。补充

#失眠 #营养

保护眼睛吃什么？保护眼睛吃这些营养素

保护眼睛吃什么？保护眼睛吃这些营养素

迄今为止，营养素与眼睛健康的关系是公众和健康专家热衷的话题。几十年前，人们认识到足够的维生素a可以预防干眼症和夜盲症。近年来，新的研究成果不断出现。例如，老年黄斑变性是发达国家中老年人失明的最常见原因，营养素补充剂预防老年黄斑变性是迄今为止最有前途的干预措施之一。另外，75岁以下的中老年人中有一半被白内

#眼睛 #营养

春季养生季节应该补什么?这些营养素是绝对不可或缺的

春季养生季节应该补什么?这些营养素是绝对不可或缺的

春天到了，养生的好季节也到了。那个春天不能缺少的营养素是什么呢让我们和小编一起看看，度过一个美丽健康的春天。1、维生素A科学家们发现脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素a、B2也是皮肤光滑润滑不可或缺的物质。人体缺乏维生素a时，皮肤干燥、粗糙、鳞片缺乏维生素B2时

#养生 #营养

绿叶蔬菜最养生吗？解密常吃绿叶蔬菜补充营养素

绿叶蔬菜最养生吗？解密常吃绿叶蔬菜补充营养素

绿叶蔬菜在我们的日常饮食中是必不可少的，那么常吃绿叶蔬菜有什么好处呢？可以补充哪些营养素？下面赶紧和小编一起来了解一下吧。绿叶菜，如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、菜心等，是营养价值最高的蔬菜，是蔬菜有益健康的代表，对健康的益处几乎不可替代。每每天的饮食中，必须保证100-200克以上的绿叶菜。细细数来，绿叶菜共

#蔬菜 #养生

缺乏营养素影响情绪通过饮食来调理10种坏情绪

缺乏营养素影响情绪通过饮食来调理10种坏情绪

脾气大怎么办？除了常见的情绪治疗、心理咨询、运动疗法外，还可以通过饮食进行调节，请理解。缺乏3种营养素影响感情1、b族维生素维生素B1和维生素B12参与脑乙酰胆碱的合成，维生素B6和叶酸影响脑中5-羟色胺的合成效率。维生素B6还参与了谷氨酸及其受体激活的调节。维生素B5和胆碱配合使用可以显着提高记忆和精神行为。缺乏不仅

#情绪 #营养

手术后吃鸡蛋利于恢复吗？术后6种营养素不可缺

手术后吃鸡蛋利于恢复吗？术后6种营养素不可缺

手术后吃什么利于恢复呢？手术后的饮食需要选择利于伤口愈合的，同时避免吃影响手术后恢复的食物。今天，最好总结一下手术后如何吃，以便恢复。千万不要错过。手术后应补充的营养要素锌:缺锌会降低纤维细胞的功能。锌主要存在于木耳、海带、猪皮、猪蹄等食物中。脂肪:脂肪类不足会导致伤口愈合不足。鱼油中含有丰富的脂肪酸

#鸡蛋 #手术

为健康充电五大营养素提高人体免疫力

为健康充电五大营养素提高人体免疫力

饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。蛋白质、抗体形成的奠基者。人体在与外界斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可少的武器。蛋白质是形成抗体的基础，蛋白质不足直接影响抗体合成，相当于战争中没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的好来

#免疫力 #营养

长期饮食素容易缺乏营养应该补充什么营养素？

长期饮食素容易缺乏营养应该补充什么营养素？

素食者一般只吃蔬菜、水果、谷类、豆类、坚果和种子，也可能同时吃牛奶和鸡蛋，后者被称为鸡蛋素食者，不吃肉类、鱼类、鸟类、牛奶和鸡蛋的素食者被称为完全素食者，更严格的素食者也不吃动物制品(蜂蜜等)。素食者缺乏动物来源的食物，容易缺乏蛋白质、维生素B12、铁等营养素，如果不想吃肉，最好从其他食物中获得人体所需的

#营养 #缺乏

防脱发应补充五种营养素多吃葡萄干和杏仁可以防脱发

防脱发应补充五种营养素多吃葡萄干和杏仁可以防脱发

有什么方法可以防止脱发？脱发的原因与饮食有关，人体内缺乏营养素可能会脱发。今天，让我们了解一下哪些营养元素和食物有助于防止脱发。防止脱发的5种营养要素补充铁质:经常脱发的人体内经常缺铁。铁质丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。补充植物蛋白:干燥的头发，裂开的头

#脱发 #防脱发

12 3 4 5 6 ... 9 下一页末页

热门搜索

新冠疫苗新冠疫情新冠病毒急性肠胃炎避孕药什么时候吃有效痛风的快速止痛的方法宫颈癌疫苗肠胃炎的症状内分泌失调有什么症状避孕套口腔溃疡是什么原因造成紧急避孕药

最新要闻

这几种野菜已被列入“致癌名单”，吃多了会致癌？建议转给家人看！ 2025-11-22

总是感觉头昏头痛？别不当回事，小心这种爱“捉迷藏”的疾病 2025-11-25

肚子发出这5种声音，可能是身体在求助，一定要注意！ 2025-11-26

高血压久降不下，罪魁祸首竟是它！有这些症状的人赶紧查一查…… 2025-12-01

医生研究发现：一旦患上湿疹，这3件事快停下，别害了自己 2025-12-02