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营养素

蔬菜为人体提供的主要营养素

蔬菜为人体提供的主要营养素

蔬菜为人体提供的主要营养素包括维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素对维持身体健康至关重要。维生素C、维生素A、钾、镁和纤维?...

#蔬菜 #营养

新鲜蔬菜提供的主要营养素是什么呢

新鲜蔬菜提供的主要营养素是什么呢

新鲜蔬菜主要提供维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C、维生素A、钾和叶酸是蔬菜中常见的营养素，膳食纤维有助于消化健康。1. 维生?...

#蔬菜 #营养

新鲜蔬菜提供的主要营养素是什么类型

新鲜蔬菜提供的主要营养素是什么类型

新鲜蔬菜提供的主要营养素包括维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。维生素如维生素C、维生素A和维生素K，矿物质如钾、镁和钙...

#蔬菜 #营养

新生儿所需的营养素有哪些

新生儿所需的营养素有哪些

新生儿健康成长需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水六大核心营养素。母乳或配方奶可满足0-6个月婴儿全部需求，6个??...

#新生儿 #营养

提供人体热量的营养素有哪些

提供人体热量的营养素有哪些

人体热量主要由碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维和酒精五种营养素提供。1、碳水化合物：碳水化合物是人体最主要的能量来源，??...

#营养 #营养素

肾病综合征患者的相关营养素有哪些变化

肾病综合征患者的相关营养素有哪些变化

肾病综合征患者常见蛋白质、脂类、电解质及微量元素代谢异常，主要营养变化包括低蛋白血症、高脂血症、钙磷代谢紊乱、维生素D缺??...

#肾病综合征 #肾病

护牙吃什么好，6种营养素打造牙齿健康

护牙吃什么好，6种营养素打造牙齿健康

保护牙齿健康需要重点关注钙、磷、维生素D、维生素C、抗氧化剂和膳食纤维6种营养素。这些营养素通过不同机制增强牙釉质、抑制细菌...

#牙齿 #营养

儿童成长需要补充哪些营养素 4大营养不可缺失

儿童成长需要补充哪些营养素 4大营养不可缺失

儿童成长需要重点补充蛋白质、钙、维生素D、铁四大营养素。这些营养素对骨骼发育、免疫力提升、认知功能发展具有关键作用。1、蛋?...

#儿童 #营养

高血压患者限盐限糖没错，可含这2种营养素的食物，却要多摄入

高血压患者限盐限糖没错，可含这2种营养素的食物，却要多摄入

高血压人群的饮食清单里，总少不了"限盐限糖"的提醒。但你可能不知道，有两大营养素对血压调节至关重要，却被很多人忽视了。它们?...

#高血压 #血压 #高血压患者

消化性溃疡的相关营养素会有哪些变化

消化性溃疡的相关营养素会有哪些变化

消化性溃疡患者常伴随多种营养素代谢异常，主要包括胃酸分泌异常导致的铁、维生素B12吸收障碍，黏膜修复所需的锌、维生素A不足，??...

#消化性溃疡 #溃疡

产妇应注意补充哪些营养素

产妇应注意补充哪些营养素

产妇应注意补充优质蛋白、铁、钙、维生素D、叶酸等营养素，有助于身体恢复和哺乳需求。1、优质蛋白优质蛋白是产妇恢复体力和促进?...

#营养 #产妇

医生提醒：冠心病患者，除了吃药以外，还要多补充这几种营养素

医生提醒：冠心病患者，除了吃药以外，还要多补充这几种营养素

冠心病患者除了按时服药，日常营养补充同样关键。就像汽车需要优质汽油才能平稳行驶，心脏也需要特定营养素来维持正常运转。那些...

#冠心病 #营养 #冠心病患者

建议：血压不稳的人，不管有没吃药，补充3种营养素，有助改善

建议：血压不稳的人，不管有没吃药，补充3种营养素，有助改善

血压像过山车一样忽高忽低？别急着加药量，你可能缺了关键营养素！现代医学发现，某些营养素的缺乏会直接影响血管弹性，就像给血...

#血压 #营养

为什么会大把掉头发？发现：可能是身体缺乏3种营养素，尽早补充

为什么会大把掉头发？发现：可能是身体缺乏3种营养素，尽早补充

早上梳头时缠满梳齿的头发，洗头时堵住地漏的发团，枕头上的落发比猫毛还多……这届年轻人还没脱贫就先脱发了！别急着怪洗发水，你掉的每根头发可能都是身体发出的"营养警.报"。一、头发最需要的三大营养素1、蛋白质：头发的"建筑材...

#掉头发 #头发

缺少这几种营养素，身体容易患癌，及时补起来

缺少这几种营养素，身体容易患癌，及时补起来

每天吃够三餐的你，可能正在不知不觉中"饿"着身体里的抗癌卫.士！现代人饮食看似丰富，实则暗藏营养缺口。最新研究发现，某些关键营养素的缺乏，竟与多种癌症风险显著相关。别等到体检报告亮红灯，现在就该检查你的"营养防护罩"是否...

#身体 #营养

口腔溃疡、头发干枯、易疲劳？缺什么营养素，3种变化会通知你

口腔溃疡、头发干枯、易疲劳？缺什么营养素，3种变化会通知你

身体发出的这些"求.救信号"，你读懂了吗？早上刷牙时牙龈出血、梳头时掉发量突然增多、明明睡了8小时还是昏昏沉沉...这些看似无关的小毛病，其实是身体在举着"营养告急"的牌子向你招手！别急着怪罪工作压力大，可能是你缺了这些...

#口腔溃疡 #头发

吃什么营养素对皮肤好

吃什么营养素对皮肤好

维生素C、维生素E、锌、硒、胶原蛋白等营养素对皮肤健康有益。皮肤状态与营养摄入密切相关，适当补充特定营养素有助于改善皮肤弹性、光泽度及修复能力。1、维生素C维生素C是合成胶原蛋白的关键辅因子，能抑制黑色素生成，减少紫外线...

#皮肤 #营养

导致钙流失的营养素是什么

导致钙流失的营养素是什么

导致钙流失的营养素主要包括高磷饮食、高盐饮食、高蛋白饮食、咖啡因和酒精。1、高磷饮食：高磷饮食是导致钙流失的重要因素之一。磷与钙在体内存在竞争吸收的关系，当磷摄入过多时，会抑制钙的吸收，导致钙从骨骼中流失。常见的高磷食物...

#营养 #营养素

生酮需要补充哪些营养素

生酮需要补充哪些营养素

生酮饮食需要重点补充电解质、维生素和矿物质，以维持身体正常代谢和健康。1、电解质：生酮饮食初期，身体会大量排出水分和电解质，容易导致低钠、低钾和低镁。建议每日摄入足够的盐分，选择富含钾的食物如牛油果、菠菜，以及补充镁片或...

#营养 #营养素

具有解毒作用的营养素是什么

具有解毒作用的营养素是什么

具有解毒作用的营养素包括维生素C、谷胱甘肽、硒、锌和膳食纤维。1.维生素C：维生素C是一种强效抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损害。它还能促进肝脏中解毒酶的活性，帮助清除体内的毒素。维生素C广泛存在于新鲜水...

#营养 #营养素

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