夜磨牙有什么危害

夜磨牙，医学上称为磨牙症，长期存在可能对牙齿、咀嚼肌、颞下颌关节及睡眠质量造成一系列危害。

一、牙齿磨损与敏感

夜磨牙最直接的危害是导致牙齿的异常磨损。牙齿表面的牙釉质在长期、高强度的摩擦下会逐渐变薄甚至缺损，露出下方的牙本质，导致牙齿对冷、热、酸、甜等刺激变得敏感。严重的磨损会改变牙齿的正常形态，影响咀嚼功能，甚至可能导致牙尖折断或牙冠劈裂。

二、咀嚼肌疲劳与疼痛

夜间无意识的咀嚼肌持续、高强度收缩，会导致肌肉过度疲劳。患者在晨起时可能感到面部、尤其是两侧腮帮子咬肌区域酸胀、疼痛，有时疼痛会放射至太阳穴或颈部。长期如此，可能引起咀嚼肌肥大，影响面部轮廓。

三、颞下颌关节紊乱

长期夜磨牙会加重颞下颌关节的负荷，是诱发或加重颞下颌关节紊乱病的重要因素。患者可能出现张口或咀嚼时关节区弹响、疼痛，严重时可能出现张口受限、关节绞锁等症状，影响正常进食和言语。

四、引发或加重牙周病

磨牙产生的异常咬合力会传递至牙齿周围的牙周组织，包括牙龈、牙槽骨和牙周膜。过大的力量可能导致牙周膜损伤、牙槽骨吸收加速，从而诱发或加重牙周炎，表现为牙龈萎缩、牙齿松动等。

五、影响睡眠质量

夜磨牙本身是一种睡眠障碍，虽然磨牙者自身可能意识不到，但其睡眠结构可能受到影响，导致睡眠深度不足。长期睡眠质量不佳会引发日间疲劳、头痛、注意力不集中等问题，影响日间精神状态和工作学习效率。

若怀疑或已观察到自身有夜磨牙现象，建议及时就医，口腔科医生是首诊科室。医生会根据磨损程度、肌肉症状等，可能建议制作并佩戴个性化的颌垫夜磨牙保护垫，以在睡眠中隔离上下牙齿的直接接触，缓冲咬合力，保护牙齿和关节。同时，积极排查并处理可能诱因，如精神压力、焦虑情绪、牙齿咬合关系不良、睡眠呼吸暂停等也至关重要。日常生活中，应注意避免睡前过度兴奋、减少咖啡因和酒精摄入，学习一些放松技巧以缓解紧张情绪，有助于减轻磨牙症状。