背酸疼是什么原因

背酸疼可能与肌肉劳损、骨质疏松、脊柱退行性变、泌尿系统疾病、内脏疾病反射痛等原因有关。通常表现为局部酸痛、活动受限、放射痛等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用背部肌肉可能导致乳酸堆积，引发酸胀感。常见于伏案工作者或搬运重物后，可通过热敷、按摩缓解。

2、骨质疏松

椎体骨量减少会降低脊柱稳定性，中老年患者可能出现持续性隐痛，伴随身高缩短。需进行骨密度检测，补充钙剂和维生素D。

3、脊柱退行性变

椎间盘突出或小关节紊乱可刺激神经根，疼痛常向肩臂或下肢放射。磁共振检查能明确病变程度，急性期需卧床休息。

4、泌尿系统疾病

肾结石或肾盂肾炎会引起肋脊角区域钝痛，可能伴有排尿异常。尿常规和超声检查可辅助诊断，需针对病因抗感染或排石治疗。

5、内脏疾病反射痛

胆囊炎、胰腺炎等腹腔脏器病变可能通过神经反射引起背部牵涉痛，多伴随消化系统症状。需完善腹部影像学检查明确原发病。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧负重，每工作1小时起身活动5分钟。睡眠选择硬度适中的床垫，可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强背部肌群力量。若疼痛持续超过3天或伴随发热、肢体麻木等症状，应及时就医排查器质性疾病。饮食上适当增加奶制品、深绿色蔬菜等含钙食物摄入，控制高盐高脂饮食。