晚上睡觉时嗓子干痒、老咳嗽怎么办

晚上睡觉时嗓子干痒、老咳嗽可通过调整室内湿度、饮用温水、避免刺激性食物、使用加湿器、遵医嘱用药等方式缓解。该症状通常由空气干燥、过敏反应、胃食管反流、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因引起。

1、调整室内湿度

夜间空气干燥可能刺激咽喉黏膜，导致干痒咳嗽。保持卧室湿度在40%-60%有助于缓解症状，可使用湿度计监测。避免长时间开空调或暖气，必要时在床边放置一盆清水。

2、饮用温水

睡前少量多次饮用温水能湿润咽喉黏膜，减轻刺激感。水温以40℃左右为宜，可加入少量蜂蜜。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些物质可能加重脱水。

3、避免刺激性食物

晚餐应避免辛辣、过咸或油炸食物，这类食物可能引发胃酸反流或直接刺激咽喉。睡前2小时不建议进食，抬高床头15-20厘米可减少夜间反流概率。

4、使用加湿器

冷雾加湿器能增加空气湿度，减少干燥刺激。需每日换水并定期清洁，防止微生物滋生。超声雾化器可加入生理盐水雾化吸入，直接缓解咽喉不适。

5、遵医嘱用药

若症状持续超过1周或伴随发热、脓痰等症状，可能需使用盐酸氨溴索口服溶液祛痰、氯雷他定片抗过敏或奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸。慢性咽炎患者可含服西地碘含片，但所有药物均须在医生指导下使用。

长期夜间干咳患者建议记录症状发作时间与诱因，避免接触尘螨、宠物皮屑等常见过敏原。日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，减少因呼吸模式异常导致的咽喉紧张。合并鼻塞症状时可尝试生理盐水鼻腔冲洗，保持呼吸道通畅。若调整生活方式后症状无改善，需及时就诊排查哮喘、鼻后滴漏综合征等潜在疾病。