什么泡水喝治失眠
酸枣仁、百合、莲子心、合欢花、桂圆等泡水喝有助于改善失眠。失眠可能与情绪压力、气血不足、阴虚火旺等因素有关，也可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊、甜梦口服液、百乐眠胶囊等药物。
一、食物
酸枣仁泡水具有养心安神的功效，适合心肝血虚引起的入睡困难。酸枣仁含有皂苷类成分，能调节中枢神经系统，但脾胃虚弱者不宜长期饮用。
二、食物
百合泡水可清心除烦，对阴虚型失眠伴随口干舌燥有效。百合含秋水仙碱等生物碱，需沸水充分冲泡以降低刺激性，风寒咳嗽者慎用。
三、食物
莲子心泡水能清心降火，改善心肾不交导致的夜寐多梦。其含莲心碱等成分，每日用量建议不超过3克，低血压人群应避免使用。
四、食物
合欢花泡水可解郁安神，适用于情志不畅引起的失眠。合欢花中含挥发油成分，孕妇及过敏体质者需谨慎饮用，避免空腹服用。
五、食物
桂圆泡水能补益心脾，改善气血不足型失眠。桂圆肉含葡萄糖、蔗糖等，糖尿病患者应控制用量，体质燥热者不宜长期饮用。
一、药物
安神补脑液含鹿茸、何首乌等，用于肾精不足型失眠，服药期间忌辛辣刺激食物。可能出现轻度胃肠不适，需避免与感冒药同服。
二、药物
枣仁安神胶囊以酸枣仁为主药，针对心肝血虚型失眠，胶囊剂型便于剂量控制。使用期间应监测肝功能，避免与镇静类药物联用。
三、药物
乌灵胶囊含乌灵菌粉，适用于心肾不交型失眠伴耳鸣症状。胶囊需整粒吞服，服药后可能出现轻微头晕，应避免驾驶操作。
四、药物
甜梦口服液含刺五加、黄精等，改善脾肾两虚型失眠多梦。口服液吸收较快，但含糖量较高，糖尿病患者需医生指导使用。
五、药物
百乐眠胶囊含百合、刺五加等，用于阴虚火旺型失眠伴烦躁。胶囊剂型需温水送服，服药期间应保持情绪平稳，避免夜间剧烈运动。
改善失眠需建立规律作息，睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室环境黑暗安静。可配合涌泉穴按摩或温水泡脚促进血液循环。长期失眠超过2周或伴随心悸、头痛等症状时，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，完善多导睡眠监测等检查。日常饮食宜清淡，晚餐避免过饱，午后限制咖啡因摄入。
