怎么去除鸡皮肤

鸡皮肤可通过保湿护理、药物干预、医美治疗等方式改善。鸡皮肤通常由毛囊角化异常引起，表现为皮肤粗糙的颗粒状凸起。

1、保湿护理

每日使用含尿素或乳酸的保湿霜，洗澡水温控制在40度以下，避免过度清洁。持续保湿有助于软化角质，改善毛囊堵塞情况。

2、药物干预

遵医嘱使用维A酸乳膏、水杨酸软膏等角质溶解剂，可调节毛囊角化过程。阿达帕林凝胶对顽固性鸡皮肤也有改善作用，但需注意药物刺激性。

3、医美治疗

果酸换肤能促进角质脱落，激光治疗可改善毛囊周围炎症。中重度患者可考虑微针射频等治疗，需由专业医师评估后操作。

4、饮食调节

补充维生素A、维生素E及必需脂肪酸，适量食用深海鱼、坚果等食物。避免高糖饮食加重皮肤炎症反应。

5、生活习惯

避免频繁摩擦患处，选择纯棉衣物减少刺激。冬季加强皮肤防护，外出时使用物理防晒措施。

改善鸡皮肤需坚持3-6个月的综合护理，治疗期间避免抓挠或自行挤压颗粒。症状加重或伴随明显红斑时，应及时至皮肤科就诊。日常可配合温和去角质护理，但每周不超过2次，同时注意观察皮肤耐受情况。