月经干净后几天是安全期

月经干净后3-7天通常被认为是安全期，但安全期避孕并非绝对可靠。安全期主要根据月经周期规律性、排卵时间波动等因素判断，存在意外排卵风险。

月经周期规律的女性，排卵多发生在下次月经前14天左右。月经干净后3天内，卵泡尚未发育成熟，妊娠概率较低。月经干净后4-7天，部分女性可能进入卵泡发育期，此时同房需谨慎。安全期计算需结合基础体温监测、宫颈黏液观察等方法综合判断。单纯依靠日历法推算安全期，避孕失败率可达20%以上。月经周期不规律、近期服用紧急避孕药或存在内分泌紊乱者，安全期推算准确性会显著下降。

建议采用避孕套、短效避孕药等更可靠的避孕方式，避免依赖安全期避孕。保持月经周期记录习惯，关注身体变化，出现月经紊乱及时就医。日常避免过度劳累和精神紧张，均衡摄入豆制品、深海鱼等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，有助于维持内分泌稳定。同房后如出现月经延迟，需及时进行早孕检测。