44岁绝经正常吗

44岁绝经属于正常现象。女性绝经年龄受遗传因素、卵巢功能、生活方式、疾病与治疗、环境与心理状态等多种因素影响。

遗传因素是决定绝经年龄的核心要素之一。若母亲或姐妹绝经年龄较早，个体提前进入绝经期的概率相对较高。这主要与遗传基因控制的卵巢内卵泡数量消耗速度有关。卵巢功能自然衰退是绝经的根本原因。随着年龄增长，卵巢中的卵泡逐渐耗竭，雌激素水平下降，导致月经周期紊乱直至停止。不健康的生活方式如长期吸烟、过度节食或营养不良可能加速卵巢功能衰退，从而使绝经年龄提前。某些疾病如自身免疫性疾病、盆腔放疗或化疗，以及卵巢手术，也可能直接损伤卵巢组织，导致早发性卵巢功能不全。长期处于高压环境或情绪波动较大，可能通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，间接干扰月经周期。

绝经是女性生命周期的自然阶段，无须过度焦虑。建议保持均衡饮食，适量增加豆制品、奶制品等富含钙质和植物雌激素的食物摄入，有助于缓解更年期不适。规律进行散步、瑜伽等舒缓运动，有助于维持骨骼健康和稳定情绪。定期进行妇科检查，关注骨密度和心血管健康，是平稳度过更年期的重要保障。若出现严重的潮热、失眠、情绪低落等症状，应及时就医咨询，寻求专业的健康指导。