自然流产要休息多长时间

自然流产后一般需要休息14-30天，具体时间与个人体质、流产孕周及恢复情况有关。

孕周较小且无并发症时，通常建议卧床休息3-7天，随后可逐步恢复轻体力活动。此阶段需避免提重物、剧烈运动及性生活，观察阴道出血量是否逐渐减少至停止。若出血持续超过7-10天或伴随腹痛发热，需及时复查超声排除妊娠组织残留。孕周较大或存在贫血、感染等情况时，休息时间需延长至21-30天，必要时配合医生使用益母草颗粒、头孢克洛分散片等药物预防感染并促进子宫复旧。术后1-2周需复查血HCG及超声，确认宫腔内无残留且激素水平恢复正常。

流产后1个月内应保持会阴清洁，每日用温水清洗并更换内裤。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物，搭配维生素C促进铁吸收，避免生冷辛辣刺激。心理疏导同样重要，可通过正念冥想或心理咨询缓解焦虑情绪。若计划再次妊娠，建议间隔3-6个月并经医生评估后再备孕。