肩膀和后背胳膊酸痛是为什么

肩膀和后背胳膊酸痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、筋膜炎、骨质疏松等因素有关。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用上肢肌肉可能导致肌肉劳损。表现为局部酸痛、僵硬，活动后加重。可通过热敷、按摩、适当休息缓解症状。避免提重物或重复性动作。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根，引起肩背及上肢放射性疼痛。常伴有颈部僵硬、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症会导致肩膀活动受限和疼痛，可能放射至后背及上臂。急性期疼痛明显，夜间加重。可选用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物，结合关节功能锻炼。

4、筋膜炎

肩背部筋膜无菌性炎症会引起局部酸痛、紧绷感，按压时可能有结节。受凉或劳累后症状加重。可采用冲击波治疗，配合塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。

5、骨质疏松

骨量减少可能导致肩背部隐痛，易疲劳，轻微外伤后疼痛加剧。需完善骨密度检查，可补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，适当增加日照和负重运动。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或固定姿势工作，每1-2小时活动肩颈部位。睡眠时选择高度适宜的枕头，避免肩部受凉。饮食中适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，适度进行游泳、瑜伽等拉伸运动。若疼痛持续不缓解或伴随麻木、无力等症状，需及时至骨科或康复科就诊。