孕妇后期能吃沙钻鱼吗

孕妇后期一般可以适量吃沙钻鱼，但需确保鱼肉新鲜且彻底煮熟。沙钻鱼富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育。

沙钻鱼属于低汞鱼类，孕期适量食用不会对胎儿造成明显风险。其含有的DHA和EPA能促进胎儿大脑和视力发育，同时提供铁、锌等矿物质帮助预防孕期贫血。建议选择去骨鱼肉以减少误食鱼刺风险，烹饪时避免生食或半生状态，清蒸或煮汤更利于营养保留。每周食用量控制在200-300克，避免过量摄入可能存在的环境污染物。若孕妇有海鲜过敏史或妊娠期胆汁淤积症，应避免食用沙钻鱼。

孕妇后期饮食需注意多样化搭配，除鱼类外还应摄入瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。避免食用高汞鱼类如金枪鱼、剑鱼，限制腌制或烟熏海产品摄入。保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，定期进行产检监测胎儿发育情况。若食用沙钻鱼后出现皮肤瘙痒、腹泻等不适症状，应立即停止食用并咨询医生。