早上起床小腿酸痛怎么了

早上起床小腿酸痛可能与肌肉疲劳、夜间痉挛、血液循环不良、骨关节炎或腰椎间盘突出等因素有关。建议根据具体症状及时就医排查病因。

1、肌肉疲劳

前一天过度运动或长时间站立可能导致小腿肌肉乳酸堆积，表现为晨起酸痛。可通过热敷、按摩缓解，48小时内避免重复剧烈活动。

2、夜间痉挛

睡眠中腓肠肌突发痉挛可能与缺钙、脱水有关。发作时伸直腿部并扳脚背可缓解，日常需补充含钙食物如牛奶，保持水分摄入。

3、血液循环不良

久坐或静脉回流受阻时，晨起可能出现小腿胀痛。抬高下肢15-20分钟可改善，必要时需排查静脉曲张等血管病变。

4、骨关节炎

膝关节退行性病变可能放射至小腿，伴随晨僵和活动受限。确诊需影像学检查，治疗包括盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物。

5、腰椎间盘突出

神经根受压会导致小腿放射性疼痛，可能伴有麻木感。需通过MRI确诊，轻症可用甲钴胺片、塞来昔布胶囊配合牵引治疗。

日常应注意避免久站久坐，睡眠时适当垫高下肢促进血液循环。运动前后做好拉伸，均衡摄入钙、镁等矿物质。若酸痛持续超过3天或伴随肿胀发热，需及时至骨科或血管外科就诊，排除深静脉血栓等严重疾病。夜间可尝试睡前温水泡脚15分钟改善局部血供。