额头两边脱发怎么办

额头两边脱发可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。额头两边脱发可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、毛囊炎等原因有关。

1、调整作息

长期熬夜或睡眠不足可能导致内分泌紊乱，影响毛囊健康。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免过度疲劳。夜间11点前入睡有助于促进头发生长激素分泌。

2、改善饮食

缺乏蛋白质、铁元素、锌元素等营养素会影响头发生长周期。可适量增加鸡蛋、瘦肉、深海鱼等优质蛋白摄入，搭配菠菜、黑芝麻等富含铁元素的食物。每日保证足量水分摄入有助于维持头皮微循环。

3、药物治疗

米诺地尔酊可扩张头皮血管改善毛囊供血，非那雄胺片能抑制雄激素对毛囊的破坏作用，复方甘草酸苷片具有抗炎调节免疫功效。使用药物需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。

4、激光治疗

低能量激光可通过光生物刺激作用促进毛囊细胞代谢，改善局部血液循环。治疗需按疗程规律进行，常见不良反应包括暂时性头皮发热感，治疗期间应避免暴晒。

5、植发手术

对于毛囊完全坏死的区域，可采用毛囊单位提取术进行自体毛发移植。术后需保持移植区清洁干燥，避免抓挠，按医嘱使用抗生素预防感染。植发效果通常在术后6-12个月逐渐显现。

日常应注意避免过度拉扯头发，洗头时水温不宜过高，选择温和型洗发产品。减少染烫频率，外出时做好头皮防晒。保持心情愉悦，适当进行有氧运动促进全身血液循环。若脱发持续加重或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，应及时到皮肤科就诊排查病因。