颈椎肩周炎怎么办

颈椎肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、中医调理、手术治疗等方式缓解。颈椎肩周炎通常由长期姿势不良、局部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变、肩关节滑囊炎等因素引起。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾或热水袋每日热敷患处15-20分钟，可促进局部血液循环。红外线理疗仪照射肩颈部每日1次，每次20分钟，有助于缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热敷。

2、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉紧张，氨基葡萄糖胶囊营养软骨。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏局部贴敷，或酮洛芬搽剂涂抹患处。需注意胃肠不适者慎用口服非甾体抗炎药。

3、运动康复

推荐进行颈椎米字操训练，每日3组每组8次，动作需缓慢。肩关节钟摆运动可改善活动度，手持500克哑铃进行前后摆动练习。游泳特别是蛙泳能增强肩颈肌群力量，每周2-3次为宜。

4、中医调理

针灸选取风池穴、肩井穴等穴位，配合艾灸治疗寒湿型疼痛。推拿采用滚法、揉法等手法松解粘连组织，需由专业医师操作。中药熏蒸可用桂枝、红花等药材煎煮后蒸汽熏疗，每周2-3次。

5、手术治疗

对于保守治疗无效的严重病例，可考虑关节镜下滑膜清理术或神经根减压术。术后需佩戴颈托固定4-6周，逐步进行康复训练。开放性手术如颈椎前路椎间盘切除融合术适用于合并神经压迫者。

日常应避免长时间低头使用手机电脑，每1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。注意肩颈部保暖，冬季可佩戴围巾。饮食多补充富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，有助于骨骼健康。若出现上肢麻木或持续疼痛加重，应及时就医复查。