高血压了是怎么回事

高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、肾脏疾病等原因引起，高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、中医调理、手术治疗等方式控制。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人群发病概率较高。这类患者需定期监测血压，避免高盐高脂饮食，保持规律作息。若血压持续升高，需在医生指导下使用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等药物控制。

2、高盐饮食

每日钠盐摄入量超过6克会导致水钠潴留，增加血容量。建议减少腌制食品、加工肉类摄入，烹饪时使用限盐勺。长期高盐饮食可能诱发动脉硬化，伴随头晕、心悸症状，可遵医嘱服用氢氯噻嗪片利尿排钠。

3、肥胖

体重指数超过28会加重心脏负荷，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮。建议通过有氧运动和饮食控制将体重减轻5%-10%，肥胖相关高血压常伴有血脂异常，需联合阿托伐他汀钙片调节代谢。

4、长期精神紧张

持续焦虑状态会激活交感神经系统，引起血管收缩。可通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力，必要时短期服用酒石酸美托洛尔片控制心率。这类患者易出现夜间血压波动，建议进行24小时动态血压监测。

5、肾脏疾病

肾小球肾炎、肾动脉狭窄等疾病会导致肾素-血管紧张素系统激活。此类继发性高血压需治疗原发病，可能表现为蛋白尿、水肿，需使用福辛普利钠片等ACEI类药物，严重者需进行肾动脉支架植入术。

高血压患者需保持每日30分钟快走或游泳等有氧运动，饮食上增加芹菜、海带等富钾食物，限制每日酒精摄入不超过25克，睡眠时间保证7-8小时，冬季注意头部保暖避免冷刺激引发血管痉挛，每月定期测量血压并记录波动情况，若出现持续头痛、视物模糊需立即就医。