孕中期孕妇体重增长标准是什么

孕中期孕妇体重增长标准一般为4-5公斤，具体增长幅度需结合孕前体重指数调整。

孕中期指妊娠第14-27周，此阶段胎儿器官发育加速，孕妇体重增长主要来源于胎儿、胎盘、羊水及母体血容量增加。对于孕前体重正常的孕妇，每周建议增重0.3-0.5公斤。孕前低体重者可适当增加至每周0.5公斤，超重者需控制在每周0.3公斤以内。体重监测应选择固定时间称重，建议晨起空腹排空膀胱后测量。增长过快可能增加妊娠期糖尿病、高血压风险，增长不足则可能影响胎儿发育。孕期体重管理需结合产科医生指导，通过均衡饮食和适度运动调节。

建议孕中期每日增加300千卡热量摄入，优先选择优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配全谷物和深色蔬菜。避免高糖高脂零食，每周进行3-5次低强度运动如孕妇瑜伽或散步。定期产检时需与医生沟通体重变化趋势，必要时进行营养科会诊制定个性化方案。