腰椎间盘突出手术后躺几个月还用躺着吗

腰椎间盘突出手术后通常需要卧床1-2个月，具体时间需根据手术方式、恢复情况调整，术后早期严格卧床后可逐步过渡到适度活动。

腰椎间盘突出术后1个月内需绝对卧床，避免坐起或下地活动，以减轻椎间盘压力促进纤维环修复。此时应选择硬板床，保持平卧位或侧卧位，翻身时需他人协助保持脊柱轴线稳定。术后1-2个月可逐步开始床上腰背肌锻炼，如五点支撑法、踝泵运动，并在医生指导下尝试短时间佩戴腰围下床活动。2个月后多数患者可恢复正常生活，但需避免久坐、搬重物等增加腰椎负荷的行为，持续进行游泳、小燕飞等康复训练6个月以上。

采用微创手术如椎间孔镜的患者，术后3-5天即可在腰围保护下短时站立，2周后逐步增加活动量。传统开放手术因创伤较大，需延长卧床至6-8周。若术后出现脑脊液漏、神经水肿等并发症，或患者合并骨质疏松、肥胖等情况，需根据医嘱延长卧床时间。康复期间需定期复查MRI观察椎间盘复位及神经压迫改善情况。

术后康复期应保持每日蛋白质摄入不少于1.2g/kg体重，多食牛奶、鱼肉等富含钙质和胶原蛋白的食物，避免辛辣刺激饮食。卧床期间每2小时需进行下肢屈伸活动预防静脉血栓，可使用气垫床预防压疮。恢复活动后应控制每日行走时间在30分钟内并分次进行，选择有靠背的硬质座椅，保持腰椎前凸姿势。术后6个月内禁止进行高尔夫、保龄球等扭转腰部的运动，建议通过游泳、慢跑等低冲击运动强化核心肌群，睡眠时在膝关节下方垫软枕维持腰椎生理曲度。