月经周期变长且有血块怎么办

月经周期变长且有血块可通过调整生活方式、热敷缓解、药物调理、中医治疗、手术治疗等方式改善。月经周期变长且有血块通常由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、凝血功能异常、黄体功能不足等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意营养均衡，适量补充富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣刺激食物。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，帮助促进盆腔血液循环。情绪管理也很重要，长期焦虑紧张可能加重症状。

2、热敷缓解

下腹部热敷可帮助缓解经期不适。使用40-45℃的热水袋或暖宝宝，每次热敷15-20分钟，每日2-3次。热敷能放松子宫肌肉，促进经血排出，减少血块形成。注意避免温度过高导致烫伤，经期血量过多时慎用。

3、药物调理

可在医生指导下使用益母草颗粒帮助调节月经，该药具有活血调经功效。血府逐瘀胶囊可用于气滞血瘀型月经不调。对于黄体功能不足者，医生可能建议使用黄体酮胶囊。乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经紊乱。桂枝茯苓胶囊对寒凝血瘀型月经异常有效。

4、中医治疗

中医辨证施治对月经不调效果显著。气滞血瘀型可采用活血化瘀疗法，常用药材包括当归、川芎、红花等。气血虚弱型需补气养血，使用黄芪、党参、熟地黄等。肾虚型需补肾调经，常用菟丝子、枸杞子等。建议到正规中医院就诊，接受个性化调理。

5、手术治疗

对于子宫肌瘤或子宫内膜息肉导致的月经异常，可能需要进行宫腔镜手术切除病灶。黏膜下肌瘤可选择宫腔镜下肌瘤切除术。子宫内膜息肉可行宫腔镜下息肉切除术。这些微创手术创伤小、恢复快，能有效改善月经异常症状。术后需遵医嘱进行调理，预防复发。

日常应注意经期卫生，使用透气性好的卫生用品并勤更换。经期避免剧烈运动和重体力劳动，不要盆浴和游泳。建立月经周期记录习惯，包括经期天数、出血量、伴随症状等，就诊时提供给医生参考。保持适度运动习惯，如每周3-5次、每次30分钟的有氧运动。饮食上可适量增加富含维生素K的食物如菠菜、西兰花，有助于凝血功能。如症状持续或加重，应及时就医检查，排除器质性病变。