什么穴位治腹胀排气

腹胀排气可通过按摩足三里、中脘、天枢、内关、气海等穴位缓解。这些穴位有助于促进胃肠蠕动、调节气机运行，但需注意操作方法和禁忌。

1、足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸。按摩该穴位能健脾和胃，适用于饮食积滞或脾胃虚弱引起的腹胀。可用拇指指腹以适中力度按压1-2分钟，配合顺时针揉动。孕妇及局部皮肤破损者慎用。

2、中脘

中脘穴在脐上4寸，前正中线上。刺激此穴可调和胃气，缓解因消化不良导致的腹胀。建议平躺时用掌根轻柔按压，配合腹式呼吸。急性胃肠炎发作期间不宜按压。

3、天枢

天枢位于脐旁2寸，左右各一。该穴位能调节肠道功能，对肠胀气效果显著。可用双手拇指同时点按，力度以微酸胀为宜。腹部手术后未完全愈合者禁用。

4、内关

内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸。该穴具有理气宽胸作用，对情绪紧张引发的腹胀有效。按压时可配合深呼吸，每次持续30秒。严重心律失常患者需谨慎操作。

5、气海

气海穴在脐下1.5寸，能补益元气、促进排气。可用艾条悬灸5-10分钟，或掌心顺时针摩腹。阴虚火旺体质者不宜过度刺激该穴。

日常可配合腹部热敷、适量饮用陈皮山楂茶，避免进食易产气食物如豆类、碳酸饮料。若腹胀持续超过3天或伴随呕吐、便血等症状，应及时就医排查肠梗阻、炎症性肠病等器质性疾病。穴位刺激需在专业人员指导下进行，避免暴力操作。