月子期间手关节疼怎么回事

月子期间手关节疼可能与激素变化、受凉、过度劳累、腱鞘炎、类风湿关节炎等因素有关。可通过热敷、休息、药物治疗等方式缓解。

1、激素变化

产后体内雌激素水平快速下降，可能导致关节韧带松弛和局部水肿，引发手部关节疼痛。这种疼痛通常随着激素水平稳定而逐渐缓解，期间可适当热敷并减少手部负重活动。

2、受凉

月子期间若接触冷水或受寒，可能引起手部血管收缩、血液循环不畅，导致关节僵硬疼痛。建议保持手部温暖，用40℃左右温水浸泡双手，每次15分钟。

3、过度劳累

频繁抱婴儿、换尿布等重复性手部动作可能造成肌肉劳损。应调整育儿姿势，每小时休息10分钟，必要时使用护腕分担手腕压力。

4、腱鞘炎

哺乳期激素变化和手部过度使用可能诱发腱鞘炎，表现为手腕拇指侧疼痛、活动弹响。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，或进行局部封闭治疗。

5、类风湿关节炎

若晨僵持续超过1小时且对称性关节肿痛，需排查类风湿关节炎。需通过抗环瓜氨酸肽抗体检测确诊，确诊后可遵医嘱使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。

月子期间应注意手部保暖，避免直接接触冷水，抱婴儿时使用哺乳枕减轻手腕负担。每日进行手指伸展运动，如握拳-张开交替练习。饮食上增加富含钙质的食物如牛奶、豆腐，适量补充维生素D促进钙吸收。若疼痛持续加重或出现关节变形，应及时到风湿免疫科就诊。