糖尿病患者平时的注意事项是什么

糖尿病患者平时需注意血糖监测、饮食控制、规律运动、药物管理和并发症预防等事项。主要有血糖监测、饮食调整、运动管理、药物使用、足部护理五个方面。

1、血糖监测

定期监测血糖是糖尿病管理的基础，建议每日空腹及餐后2小时各测一次，使用便携式血糖仪记录数据。血糖波动较大或使用胰岛素者需增加监测频率，出现头晕、心悸等低血糖症状时需立即检测。监测结果有助于调整饮食和用药方案，避免急性并发症。

2、饮食调整

需控制每日总热量摄入，主食选择低升糖指数的糙米、燕麦等，搭配优质蛋白如鱼肉、豆制品。蔬菜以绿叶菜为主，每日300-500克，水果选择苹果、柚子等低糖品种且限量。严格限制精制糖、油炸食品，三餐定时定量，避免暴饮暴食。

3、运动管理

每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可分次完成。运动前后监测血糖，避免空腹运动导致低血糖。合并视网膜病变者不宜剧烈运动，周围神经病变患者需选择游泳等非负重运动。运动时携带糖块应急。

4、药物使用

口服降糖药如二甲双胍片需餐后服用，胰岛素注射需严格按时按量。不可自行增减药量，更换药物需医生指导。外出时随身携带降糖药和糖尿病识别卡，定期复查糖化血红蛋白等指标评估疗效。

5、足部护理

每日用温水清洗足部并检查有无破损，保持足部干燥，修剪指甲避免过短。选择透气棉袜和宽松软底鞋，禁止赤脚行走。发现足部溃疡、感染需立即就医，预防糖尿病足导致截肢风险。

糖尿病患者需建立规律作息，保证7-8小时睡眠，戒烟限酒。每3-6个月检查眼底、肾功能和血脂，控制血压低于130/80mmHg。保持乐观心态，家属应参与日常管理，外出携带含糖食品应对低血糖。出现多饮多尿加重、体重骤降等异常及时就诊。