总是心慌怎么回事

总是心慌可能由生理性因素、心理压力、心律失常、甲状腺功能亢进、贫血等原因引起，可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗等方式缓解。心慌通常表现为心悸、胸闷、心跳加快等症状，建议及时就医明确病因。

1、生理性因素

剧烈运动、过量饮用咖啡或浓茶可能引起短暂心慌。这类情况无须特殊治疗，休息后多可自行缓解。日常需避免过度劳累，限制咖啡因摄入，保持规律作息。若伴随头晕或冷汗，建议平卧并监测心率变化。

2、心理压力

长期焦虑、紧张可能引发心脏神经官能症，表现为阵发性心慌伴呼吸困难。可通过正念冥想、腹式呼吸训练缓解症状，严重时需心理科干预。建议记录心慌发作时的情绪状态，帮助医生判断相关性。

3、心律失常

房颤、室性早搏等心律失常疾病可能导致持续心慌，常伴脉搏不齐。动态心电图可确诊，轻症可用稳心颗粒调节，重症需服盐酸胺碘酮片或酒石酸美托洛尔片控制心率。突发严重心悸时需立即静坐测量脉搏。

4、甲状腺功能亢进

甲亢患者因代谢亢进易出现心慌伴手抖、消瘦。需检查甲状腺功能，确诊后可口服甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片，配合普萘洛尔片缓解心悸。治疗期间应定期复查甲状腺激素水平，避免摄入高碘食物。

5、贫血

血红蛋白低于90g/L的重度贫血会导致代偿性心率加快。缺铁性贫血需补充蛋白琥珀酸铁口服溶液，巨幼细胞贫血应注射维生素B12注射液。日常多摄入猪肝、鸭血等富铁食物，饮茶需与补铁间隔2小时。

长期心慌患者应每日监测静息心率并记录发作特点，避免吸烟饮酒等刺激因素。饮食选择低盐低脂的清淡食物，适量进行太极拳等舒缓运动。若心慌持续超过1周或伴随胸痛、晕厥，需立即心内科就诊完善心电图、心脏超声等检查。夜间发作时可尝试左侧卧位减轻心脏负荷。