性欲下降的原因有哪些

性欲下降可能由心理压力、激素水平异常、慢性疾病、药物副作用、不良生活习惯等原因引起。

1、心理压力

长期处于高强度工作、家庭矛盾或情绪抑郁状态时，大脑皮层对性刺激的敏感度降低。焦虑和抑郁会直接抑制下丘脑-垂体-性腺轴功能，建议通过心理咨询、正念训练等方式缓解压力。

2、激素水平异常

男性睾酮或女性雌激素分泌不足会影响性冲动。男性更年期睾酮水平每年下降1-2%，女性围绝经期雌激素波动可达60%。需检测性激素六项，必要时遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊或雌二醇片。

3、慢性疾病

糖尿病、高血压等疾病会导致血管内皮功能障碍，影响生殖器官血供。甲状腺功能减退会降低全身代谢率，表现为性欲减退伴乏力。需控制原发病，如服用二甲双胍缓释片或左甲状腺素钠片。

4、药物副作用

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药如盐酸氟西汀胶囊，以及降压药如酒石酸美托洛尔片，可能通过神经递质调控影响性功能。建议咨询医生调整用药方案。

5、不良生活习惯

长期熬夜会扰乱褪黑素分泌节律，酒精会抑制睾丸间质细胞功能。吸烟者阴茎动脉收缩概率是不吸烟者的2倍。建议保持23点前入睡，每周酒精摄入不超过100克。

保持规律有氧运动如快走或游泳，每周3次以上有助于改善血管功能；增加牡蛎、坚果等富含锌元素食物的摄入；伴侣间加强情感交流而非单纯关注性行为表现；避免使用含苯佐卡因的延时喷剂等可能加重功能障碍的产品；40岁以上人群建议每年检测一次睾酮或雌激素水平。