孕妇觉少正常吗

孕妇觉少可能是正常的生理现象，但也可能与某些病理因素有关。

妊娠期体内激素水平变化会影响睡眠质量，孕早期孕激素升高可能导致嗜睡，而孕晚期子宫压迫、尿频等因素又容易导致睡眠中断。部分孕妇会因胎儿活动频繁或胎动强烈影响夜间休息。心理因素如产前焦虑、情绪波动也会干扰睡眠节律。这些都属于妊娠期常见的生理性睡眠减少。

若睡眠减少伴随头痛、视物模糊、下肢水肿等症状，需警惕妊娠期高血压疾病。夜间频繁觉醒且白天极度困倦可能与妊娠期睡眠呼吸暂停有关。长期严重失眠合并情绪低落需排查围产期抑郁。甲状腺功能异常、缺铁性贫血等妊娠合并症也可能表现为睡眠障碍。

建议孕妇保持规律作息，白天适当活动但避免过度劳累，睡前可饮用温牛奶或进行温水泡脚，选择左侧卧位减轻子宫压迫。卧室环境应保持安静黑暗，避免睡前使用电子设备。若睡眠问题持续加重或伴随其他不适症状，应及时就医评估。日常可通过孕妇瑜伽、冥想等方式放松身心，必要时在医生指导下进行专业干预。