脚背疼是什么情况

脚背疼可能与足部外伤、肌腱炎、痛风性关节炎、足背筋膜炎、跗骨窦综合征等因素有关。建议及时就医明确诊断，遵医嘱进行针对性治疗。

1、足部外伤

足部受到撞击或挤压可能导致脚背软组织挫伤或骨折。表现为局部肿胀、淤青及按压疼痛。需通过X线检查排除骨折，急性期可采用冰敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。若确诊骨折需使用支具固定，严重者需手术复位。

2、肌腱炎

长期跑步或穿不合脚鞋子可能引发趾长伸肌腱炎。典型症状为脚背中部条索状疼痛，活动时加重。建议休息并更换宽松鞋履，急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，配合超声波理疗促进炎症消退。

3、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在跖趾关节可引起突发性剧痛，伴皮肤发红发热。需通过血尿酸检测确诊，发作期可遵医嘱服用秋水仙碱片，配合洛索洛芬钠片消炎镇痛。日常需限制高嘌呤食物摄入，保持每日饮水2000毫升以上。

4、足背筋膜炎

足弓支撑不足或过度行走可能导致筋膜劳损，表现为晨起第一步疼痛明显。建议使用足弓支撑垫，睡前用布洛芬乳膏按摩疼痛部位。严重者可接受体外冲击波治疗，帮助修复筋膜微损伤。

5、跗骨窦综合征

距骨与跟骨间滑膜嵌顿会导致脚背深部钝痛，久站后加重。可通过MRI检查确诊，初期尝试关节松动术治疗，顽固性疼痛需考虑关节镜下滑膜清理术。康复期应避免跳跃动作，穿戴硬底鞋保护足弓。

日常应注意选择鞋头宽松、足弓支撑良好的运动鞋，避免长时间穿高跟鞋或平底鞋。运动前后充分拉伸小腿三头肌和足底筋膜，用网球滚动按摩足底可预防筋膜紧张。若疼痛持续超过3天或出现明显肿胀变形，须及时至骨科或足踝外科就诊，必要时进行CT或核磁共振检查明确病因。夜间休息时可抬高患肢促进静脉回流，温水泡脚水温不宜超过40摄氏度以免加重炎症反应。