中暑后腹泻怎么办

中暑后腹泻可通过补充水分、调整饮食、物理降温、口服补液盐、遵医嘱用药等方式缓解。中暑后腹泻通常由脱水、电解质紊乱、胃肠功能紊乱、肠道感染、热应激反应等原因引起。

1、补充水分

中暑后腹泻会导致体内水分大量流失，需要及时补充温开水或淡盐水，每次少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。若出现口渴、尿量减少等脱水症状，每小时需补充200-300毫升液体。儿童可遵医嘱使用口服补液盐Ⅲ，帮助调节水电解质平衡。

2、调整饮食

腹泻期间应选择低脂低渣的流质或半流质食物，如米汤、藕粉、蒸苹果等，避免高糖高纤维食物刺激肠道。症状缓解后可逐步添加煮软的米饭、面条等，少量多餐。哺乳期婴儿需继续母乳喂养，配方奶喂养者可暂时改用无乳糖配方奶粉。

3、物理降温

用温水擦拭颈部、腋窝等大血管处，或使用冰袋冷敷额头，但需用毛巾包裹避免冻伤。保持环境温度在25℃左右，避免直吹冷风。体温超过38.5℃时可用退热贴，禁止使用酒精擦浴。老年人降温速度不宜过快，每小时体温下降不超过0.5℃。

4、口服补液盐

轻中度脱水可服用口服补液盐散Ⅲ，每袋加250毫升温开水稀释，按50毫升/公斤体重分次服用。重度脱水或呕吐严重者需静脉补液。补液期间观察尿量及颜色，若4小时内无排尿或出现嗜睡需立即就医。糖尿病患者使用需监测血糖变化。

5、遵医嘱用药

细菌性肠炎可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、诺氟沙星胶囊等。非感染性腹泻可用消旋卡多曲颗粒调节肠道分泌。发热者可短期使用对乙酰氨基酚片，禁用阿司匹林。切忌自行服用止泻药掩盖病情，用药期间出现皮疹等过敏反应需停药。

中暑后腹泻恢复期需保持充足休息，避免剧烈运动加重脱水。饮食逐渐过渡到清淡易消化的食物如山药粥、蒸南瓜等，每日可补充100-200克低脂酸奶调节菌群。外出时做好防晒，选择透气衣物，高温时段尽量减少户外活动。若腹泻持续3天未缓解或出现血便、意识模糊等症状，须及时到急诊科或消化内科就诊。