3个月不来月经怎么办

3个月不来月经可能由多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素替代疗法等方式干预。建议及时就医明确病因。

1、调整生活方式

长期精神压力过大或过度节食可能导致下丘脑性闭经。保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、菠菜等，避免剧烈运动。体重指数低于18.5需逐步增加体重至正常范围。

2、多囊卵巢综合征

与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，常伴痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善代谢。超声检查可见卵巢多囊样改变。

3、高泌乳素血症

垂体瘤或药物因素导致泌乳素超过25ng/ml，可能引发溢乳、头痛。甲磺酸溴隐亭片可抑制泌乳素分泌，肿瘤直径超过10毫米需考虑经蝶窦手术切除。

4、卵巢早衰

40岁前出现卵泡耗竭，伴随潮热、阴道干涩等更年期症状。雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片可进行激素替代治疗，需定期监测乳腺和子宫内膜情况。

5、甲状腺功能异常

甲状腺激素水平异常会影响下丘脑-垂体-卵巢轴。促甲状腺激素超过4.2mIU/L时需使用左甲状腺素钠片，治疗期间每3个月复查甲状腺功能。

日常保持会阴清洁，避免盆浴。记录基础体温变化，每周进行3-5次30分钟中等强度运动如快走、游泳。饮食中增加豆制品、坚果等植物雌激素来源，限制每日咖啡因摄入不超过200毫克。若出现剧烈腹痛或异常阴道出血需立即就诊。