小孩子的正常身高
小孩子的正常身高需要结合年龄和性别综合判断，通常可参考儿童生长发育标准曲线进行评估。影响身高的主要因素有遗传因素、营养状况、内分泌功能、慢性疾病、睡眠质量等。
1、遗传因素
父母身高对儿童最终身高影响显著，遗传因素约占身高决定因素的60%-70%。若父母双方均偏矮，孩子身高可能位于遗传靶身高区间下限。家长可通过计算遗传靶身高初步预测：男孩身高为父母身高之和加13厘米后除以2，女孩为父母身高之和减13厘米后除以2。
2、营养状况
均衡营养对儿童骨骼发育至关重要。每日应保证500毫升奶制品、50克瘦肉、1个鸡蛋的优质蛋白摄入，同时补充富含钙质的豆制品、深绿色蔬菜。维生素D缺乏会导致佝偻病，建议每日补充400-800国际单位。长期挑食或营养不良可能导致生长迟缓。
3、内分泌功能
生长激素分泌不足会引起垂体性侏儒症，表现为年生长速度低于4厘米。甲状腺功能减退会导致呆小症，伴有智力发育迟缓。性早熟可能使骨骺提前闭合影响最终身高。这些情况需通过骨龄片、激素检查确诊，必要时使用重组人生长激素注射液治疗。
4、慢性疾病
先天性心脏病、慢性肾功能不全、炎症性肠病等消耗性疾病会阻碍生长发育。哮喘患儿长期使用糖皮质激素可能抑制生长。乳糜泻患者因肠道吸收障碍会出现生长滞后。控制原发病后，部分儿童可出现追赶性生长。
5、睡眠质量
深度睡眠期间生长激素分泌量可达清醒时的3倍，学龄儿童每天需要9-11小时睡眠。睡眠呼吸暂停综合征、频繁夜醒会干扰激素分泌节律。建议睡前1小时避免电子屏幕蓝光刺激，保持黑暗安静的睡眠环境。
建议家长每3个月测量记录儿童身高体重，绘制生长曲线图。若身高低于同年龄同性别儿童第3百分位或年增长不足5厘米，需及时就诊儿科内分泌科。日常生活中应保证每天1小时户外运动，多进行跳绳、篮球等纵向运动，晚上10点前入睡。避免盲目使用增高保健品，某些产品可能含有性激素导致骨骨骺早闭。
