益生元和益生菌的区别是什么？带你了解

最近，有患者说自己吃饭的时候并没有吃多少，但是出现了餐后有饱胀感，还经常肚子痛。

经过检查，他是有点消化不良。我给他开了点益生菌，确切地说是枯草杆菌二联活菌颗粒。

他知道这个药属于益生菌。但是他搞不清楚益生元和益生菌的区别是什么。这里，也让大家一起了解一下吧。

区别一：性质不同

益生菌是对人体肠道有益的菌群，而益生元是促进益生菌生长的功能性低聚糖，属于一种饮食补充剂。

区别二：作用不同

益生菌可以促进人体对食物的消化和吸收、抑制肠道有害细菌的生长，对人体没有明显的副作用。益生元对身体无直接的作用，但可以作为益生菌生长的原料，刺激益生菌的生长。

区别三：保存条件不同

益生菌的生产和包装都比较严格，一般是粉剂、胶囊，而益生元的保存没有特别的要求。

那平时可以怎么补充益生菌呢？

我们可以吃点酸奶和奶酪，还可以像这位患者一样吃点益生菌药物。