排卵期腹痛怎么办

排卵期腹痛可通过热敷、调整饮食、适当休息、药物缓解、就医检查等方式改善。排卵期腹痛通常由卵泡破裂刺激、盆腔充血、子宫内膜异位症、盆腔炎、卵巢囊肿等原因引起。

1、热敷

使用热水袋或暖宝宝对下腹部进行热敷，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻卵泡液刺激腹膜引发的疼痛感。注意避免烫伤皮肤，经期禁用此法。

2、调整饮食

增加温性食物如红枣、桂圆、生姜的摄入，减少生冷、辛辣食物。每日饮用1500-2000毫升温水，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼或亚麻籽，有助于抑制前列腺素合成。避免摄入咖啡因和酒精等可能加重炎症反应的物质。

3、适当休息

避免剧烈运动和重体力劳动，选择瑜伽、散步等温和运动。保持每天7-8小时睡眠，采用侧卧屈膝体位减轻腹部压力。工作间隙每2小时起身活动5分钟，防止盆腔静脉淤血加重疼痛。

4、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。对于反复发作的疼痛，医生可能开具屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。中成药如元胡止痛滴丸也可考虑，但须排除妊娠后使用。

5、就医检查

若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血，需进行妇科检查、阴道超声排查病理性因素。子宫内膜异位症患者可能需要腹腔镜手术，盆腔炎患者需规范使用盐酸左氧氟沙星片联合甲硝唑片治疗。35岁以上女性建议每年做CA125和妇科超声筛查。

排卵期腹痛期间应保持外阴清洁，每日更换棉质内裤，避免盆浴和性生活。记录疼痛周期和特征有助于医生判断病因，建立健康的生活方式包括规律作息、均衡饮食和适度运动能有效预防症状加重。若疼痛影响日常生活或伴随其他异常症状，应及时到妇科就诊，必要时进行激素水平检测和影像学检查。