长期失眠的症状是什么

长期失眠的症状主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍和早醒，可能伴随日间功能障碍。长期失眠通常由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、药物因素或精神障碍等原因引起，可通过调整生活方式、心理治疗或药物干预等方式改善。

入睡困难指卧床后超过30分钟仍无法入睡，患者常伴有反复思考、焦虑或躯体不适感。睡眠维持障碍表现为夜间频繁觉醒或觉醒后难以再次入睡，睡眠呈现碎片化特征。早醒是比预期时间提前1-2小时清醒且无法继续睡眠，多见于抑郁相关失眠。日间功能障碍包括注意力下降、记忆力减退、情绪烦躁或疲劳感，可能影响工作学习效率。

部分患者会出现心悸、头痛或胃肠不适等躯体症状，与自主神经功能紊乱有关。长期失眠可能诱发血压波动、糖代谢异常等生理变化。特殊人群如更年期女性可能伴随潮热出汗，老年人常见多梦和睡眠时间缩短。儿童青少年可表现为抗拒就寝、夜间惊醒或日间多动，需家长关注其生长发育影响。

建议保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静黑暗的睡眠环境。白天适量运动有助于改善睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈活动。若症状持续超过1个月或伴随情绪低落、体重明显变化，需及时到神经内科或睡眠专科就诊评估。