腰疼怎么治疗好

腰疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关。

1、卧床休息

急性腰疼发作时需立即停止活动，选择硬板床仰卧，膝关节下方垫软枕使髋关节和膝关节微屈，减轻腰椎压力。避免久坐久站，日常可佩戴护腰支撑。腰肌劳损引起的疼痛通常伴随腰部酸胀、活动受限，热敷或按摩有助于缓解症状。

2、物理治疗

超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，减轻炎症反应。腰椎牵引适用于椎间盘突出导致的神经压迫，需由专业康复师操作。骨质疏松患者可能出现身高变矮、驼背，建议结合冲击波治疗与负重训练。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片对痉挛性疼痛有效。骨质疏松患者需补充碳酸钙D3片和阿仑膦酸钠片。泌尿系统结石常伴随血尿、排尿困难，可选用排石颗粒辅助治疗。

4、中医调理

针灸取肾俞、委中等穴位疏通经络，拔罐适用于寒湿型腰痛。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，内服可选用腰痛宁胶囊。强直性脊柱炎多表现为晨僵、夜间痛，需配合雷公藤多苷片等慢作用药物控制病情。

5、手术治疗

腰椎间盘突出经保守治疗无效者可考虑椎间孔镜髓核摘除术，腰椎滑脱需行椎弓根螺钉内固定术。术后需进行核心肌群训练，避免提重物和剧烈扭转动作。突发剧烈腰痛伴随下肢麻木需警惕马尾综合征，应立即就医。

日常应保持正确坐姿，避免单侧负重，睡眠选择硬度适中的床垫。每周进行3-5次游泳、小燕飞等低冲击运动，加强腰背肌锻炼。控制体重减少腰椎负荷，搬运重物时保持腰部直立。饮食注意补充维生素D和钙质，戒烟限酒预防骨质疏松。若疼痛持续超过2周或伴随发热、下肢无力等症状，须及时至骨科或疼痛科就诊。