月经后第一天是什么期

月经后第一天属于卵泡期早期，是月经周期中子宫内膜开始修复的阶段。

卵泡期早期从月经结束持续至排卵前，此时卵巢内卵泡开始发育，雌激素水平逐渐上升，促进子宫内膜增厚。此阶段通常无特殊生理症状，部分女性可能因激素波动出现轻微乳房胀痛或情绪变化。卵泡期早期的持续时间因人而异，与月经周期长短直接相关，短周期女性可能仅持续3-5天，标准28天周期者通常持续7-10天。此阶段基础体温维持在低温相，宫颈黏液逐渐从干燥变为稀薄乳状，为后续排卵期变化做准备。子宫内膜在月经脱落完成后启动修复，厚度从1-2毫米开始重新增生，血管与腺体逐步重建。

卵泡期早期可适当增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等补充月经期铁流失，保持每日30分钟中等强度运动有助于促进盆腔血液循环，避免盆浴及游泳以防感染风险，使用pH值4.0-4.5的弱酸性护理液清洁外阴，穿着透气棉质内裤并每日更换，记录基础体温或使用月经周期APP有助于掌握阶段变化规律，若出现异常出血或持续腹痛需及时就医排查子宫内膜病变或激素紊乱。