来月经胃疼恶心怎么办

来月经时出现胃疼恶心可通过热敷腹部、调整饮食、服用止痛药、补充维生素B6、就医检查等方式缓解。这些症状通常由前列腺素分泌增多、胃肠功能紊乱、激素水平波动、缺铁性贫血、子宫内膜异位症等原因引起。

1、热敷腹部

使用40-45℃热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，有助于放松子宫平滑肌，减少前列腺素对胃肠道的刺激。注意避免温度过高导致烫伤，经期血量过多者应减少热敷时间。热敷可配合顺时针按摩脐周，促进局部血液循环。

2、调整饮食

选择易消化的温软食物如小米粥、南瓜羹，避免生冷、辛辣及高脂饮食。少量多餐，每日5-6次进食，每次摄入200-300毫升食物。可适量饮用姜茶或薄荷茶，生姜中的姜烯酚具有止呕作用，但胃溃疡患者慎用。

3、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解子宫痉挛引发的牵涉痛。用药前需排除胃溃疡等禁忌症，避免与咖啡因同服。疼痛剧烈时可遵医嘱使用间苯三酚注射液解痉。

4、补充维生素B6

每日补充50-100毫克维生素B6有助于调节自主神经功能，减轻经期恶心症状。建议选择复合B族维生素制剂，连续补充3个月经周期。过量服用可能导致周围神经病变，单日剂量不宜超过200毫克。

5、就医检查

若伴随呕血、黑便或疼痛放射至肩背部，需排查消化性溃疡、胆囊炎等器质性疾病。妇科超声可诊断子宫内膜异位症，血清CA125检测辅助判断病情。确诊子宫内膜异位症者可考虑使用地诺孕素片等药物治疗。

经期应注意保持腹部保暖，穿着宽松衣物避免压迫胃肠。每日保证7-8小时睡眠，避免剧烈运动加重不适。记录症状发生时间与饮食关联性，帮助医生判断病因。长期反复出现症状者建议在月经周期第2-4天检测性激素六项，排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。日常可练习腹式呼吸缓解紧张情绪，必要时进行心理咨询干预。