自然流产后能吃金鲳鱼吗

自然流产后一般可以适量吃金鲳鱼。金鲳鱼富含优质蛋白和微量元素，有助于身体恢复，但需确保食材新鲜且烹饪熟透。

金鲳鱼是一种高蛋白低脂肪的海鱼，含有丰富的欧米伽3脂肪酸、维生素D和硒元素，能帮助修复组织并增强免疫力。流产后女性胃肠功能较弱，建议选择清蒸或煮汤的烹饪方式，避免辛辣调味。若既往有海鲜过敏史或术后出现腹泻、皮疹等不适，应立即停止食用并就医。中医认为鱼类属于发物，体质虚寒或存在感染风险时需谨慎食用。购买时需注意鱼鳃鲜红、眼球清澈的新鲜特征，避免腌制或生食。

流产后饮食需注重营养均衡，除鱼类外可搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，每日摄入300-500克新鲜蔬菜补充维生素。避免生冷、酒精及刺激性食物，保持餐具清洁。术后1周内以卧床休息为主，2周后逐步恢复温和运动如散步，但禁止盆浴和性生活至少1个月。观察出血量及腹痛情况，若发热或持续出血超过10天需复查B超。保持外阴清洁干燥，每日更换棉质内裤，心理上可通过冥想、亲友倾诉缓解焦虑情绪。