夏日如何预防宝宝中暑

预防宝宝中暑需通过环境调节、衣着调整、水分补充、外出防护及症状监测等综合措施实现。

1、环境调节

保持室内温度26-28摄氏度，使用空调或风扇时避免直吹，定时开窗通风。高温时段关闭窗帘减少日照升温，湿度较高时可配合除湿机使用。

2、衣着调整

选择纯棉、竹纤维等透气材质的浅色衣物，外出时佩戴宽檐遮阳帽。根据活动量及时增减衣物，汗湿后立即更换，避免穿着过多导致散热受阻。

3、水分补充

每15-20分钟喂哺母乳或温水，6个月以上婴儿可适量饮用稀释的苹果汁。避免含糖饮料，观察尿量及颜色判断补水是否充足。

4、外出防护

避开10：00-16：00紫外线高峰时段，必须外出时使用婴儿专用防晒霜，携带便携小风扇或冰贴。婴儿推车需配备遮阳篷并保持空气流通。

5、症状监测

注意烦躁哭闹、皮肤发烫、呼吸急促等早期表现，发现嗜睡、拒食等严重症状需立即就医。定期测量腋温，避免使用酒精擦浴等不当降温方式。

夏季需特别注意婴儿车停放位置，避免密闭车厢等高温环境。哺乳期母亲应保证自身水分摄入，配方奶喂养需现冲现喂。可适当增加绿豆汤、西瓜汁等清凉辅食，但需控制摄入量避免腹泻。建立规律的午睡习惯，避免剧烈活动后立即进入空调房。若使用退热贴应选择婴儿专用型号，并密切观察皮肤反应。