阳陵泉穴的准确位置在哪里

阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处，是足少阳胆经的合穴。

阳陵泉穴的定位需采取正坐或仰卧位，在腓骨小头前下方凹陷处取穴。具体方法为先触摸到膝盖外侧下方突出的腓骨小头，在其前缘向下约1横指宽度的凹陷处即为该穴位。该穴深层有腓总神经分支及胫前动静脉分支穿过，浅层布有腓肠外侧皮神经。传统医学认为阳陵泉主治下肢痿痹、胁痛、口苦、呕吐等胆经病症，现代临床常用于治疗膝关节炎、坐骨神经痛、胆囊炎等疾病。针刺时需注意避开腓浅神经，直刺1-1.5寸，可采用提插捻转手法。日常保健可用拇指指腹按揉3-5分钟，配合阳交穴、悬钟穴等胆经穴位效果更佳。

阳陵泉穴作为八会穴之筋会，日常可通过穴位按摩缓解运动后肌肉酸痛，建议配合热敷促进局部血液循环。按压时以出现酸胀感为宜，避免暴力刺激。下肢水肿或皮肤破损者慎用该穴，孕妇应在专业医师指导下操作。长期伏案工作者可每日按压此穴预防下肢麻木，运动前后按摩有助于预防肌肉拉伤。若出现针刺后局部血肿或神经放射痛，应立即停止刺激并就医处理。