气血亏虚应该如何治疗

气血亏虚可通过饮食调理、中药调理、运动疗法、针灸推拿、西药治疗等方式改善。气血亏虚可能与先天不足、久病体虚、过度劳累、失血过多、营养不良等因素有关，通常表现为面色苍白、乏力头晕、心悸气短等症状。

1、饮食调理

适量食用红枣、桂圆、猪肝等补血食物，搭配山药、莲子等健脾食材。避免生冷油腻，每日可饮用当归生姜羊肉汤等药膳。长期营养不良者需逐步增加优质蛋白摄入。

2、中药调理

遵医嘱使用归脾丸补益心脾，十全大补汤气血双补，阿胶补血口服液滋阴养血。中药调理需辨证施治，伴有畏寒者可加肉桂，潮热者加麦冬。服药期间忌食萝卜、浓茶。

3、运动疗法

选择八段锦、太极拳等柔缓运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。避免剧烈运动耗气，运动后及时补充温水。久坐者每小时起身活动，配合深呼吸练习。

4、针灸推拿

针灸足三里、血海等穴位，配合艾灸关元穴。推拿以背部膀胱经为主，手法宜轻缓。治疗频率为隔日1次，10次为1疗程。皮肤破损或孕妇禁用此法。

5、西药治疗

严重贫血者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、叶酸片等。需定期复查血常规，避免与钙剂同服。出现黑便、腹痛等副作用应及时就医。

日常应保证充足睡眠，避免熬夜和情绪波动。冬季注意保暖，夏季防止过度出汗。可常按揉三阴交穴，用木梳从前额向颈后梳头100次。若症状持续加重或出现晕厥，需立即就医排查器质性疾病。长期气血不足者建议每年进行1次全面体检，重点关注心脑血管和造血功能。