血压137/95正常吗

血压137/95毫米汞柱属于轻度高血压范畴，建议通过生活方式干预或就医评估。

正常成人血压应低于120/80毫米汞柱，当收缩压达到130-139毫米汞柱或舒张压达到85-89毫米汞柱时属于正常高值。137/95毫米汞柱的血压中，舒张压已超过90毫米汞柱的临界值，符合高血压诊断标准。这种情况可能与钠盐摄入过多、缺乏运动、肥胖或精神紧张等因素有关。长期未控制的轻度高血压可能增加心脑血管疾病风险，但早期通过减重、低盐饮食和规律运动等措施可有效改善。

少数人群可能出现白大衣高血压现象，即诊室测量血压偏高而家庭自测正常，这种情况需通过动态血压监测确认。妊娠期女性、糖尿病患者或合并肾脏疾病者，即使血压轻度升高也可能需要药物干预。若伴随头痛、视物模糊或胸闷等症状，需警惕高血压急症可能。

建议每日监测血压并记录，减少加工食品和腌制食品摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳。限制酒精摄入，男性每日不超过25克酒精，女性不超过15克。保持7-9小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。若3个月生活方式调整后血压仍高于130/80毫米汞柱，或合并糖尿病等基础疾病，应及时到心血管内科就诊评估是否需要药物治疗。