孩子老是积食怎么办

孩子老是积食可通过调整饮食结构、增加运动量、腹部按摩、服用助消化药物、中医推拿等方式改善。积食通常由喂养不当、脾胃虚弱、胃肠功能紊乱、饮食过量、食物不易消化等原因引起。

1、调整饮食结构

减少高脂肪高蛋白食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。选择小米粥、南瓜泥等易消化食物，避免油炸食品和冷饮。每日定时定量进餐，两餐间隔保持4小时以上。

2、增加运动量

餐后1小时进行散步等轻度活动，每日保证60分钟户外运动。避免立即平卧或剧烈运动，可进行踢球、跳绳等有氧运动促进胃肠蠕动。

3、腹部按摩

以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次5-10分钟，力度适中。按摩前搓热双手，可配合婴儿按摩油使用，注意避开饭后1小时内进行。

4、服用助消化药物

可在医生指导下使用健胃消食片、乳酸菌素片、胰酶肠溶胶囊等药物。健胃消食片含山楂、麦芽等成分，乳酸菌素片调节肠道菌群，胰酶肠溶胶囊补充消化酶。

5、中医推拿

采用捏脊、揉板门等手法，每周2-3次。推拿四横纹穴能健脾和胃，配合补脾经手法效果更佳。建议到正规中医机构进行操作。

家长需注意观察孩子排便情况，记录每日饮食种类和食量。保持规律作息，睡前2小时避免进食。可适当补充益生菌饮品，选择含有双歧杆菌的发酵乳制品。若积食症状持续3天未缓解，或出现呕吐、发热等情况，应及时就医检查。平时培养细嚼慢咽的进食习惯，控制零食摄入量，避免边吃边玩等不良饮食习惯。