脚骨膜炎是怎么回事

脚骨膜炎可能由过度运动、外伤、感染、骨质疏松、关节炎等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗、康复训练等方式缓解。

1、过度运动

长期高强度运动或突然增加运动量可能导致脚部骨骼与骨膜交界处反复牵拉损伤。常见于跑步、跳跃等足部承重运动，表现为局部压痛和运动后疼痛加剧。建议减少运动强度并使用足弓支撑鞋垫。

2、外伤

足部直接撞击或扭伤可能造成骨膜血管破裂出血，形成骨膜下血肿。可能伴随皮肤淤青和肿胀，急性期需冰敷并抬高患肢。严重者需拍摄X线片排除骨折。

3、感染

细菌通过血液循环或邻近组织感染蔓延至骨膜，常见金黄色葡萄球菌感染。可能出现发热、局部皮肤发红发热等症状。需进行血常规检查，确诊后需使用注射用头孢曲松钠等抗生素治疗。

4、骨质疏松

骨量减少导致骨骼承重能力下降，轻微应力即可引发骨膜炎症反应。多见于绝经后女性，可能伴随全身多部位骨痛。建议补充碳酸钙D3片并进行骨密度检测。

5、关节炎

类风湿关节炎等疾病可能继发骨膜炎症，表现为晨僵和对称性关节肿胀。需检测类风湿因子，可选用双氯芬酸钠缓释片控制炎症。晚期可能出现关节畸形需手术矫正。

日常应注意选择缓冲性能好的运动鞋，运动前后充分热身拉伸，避免在坚硬地面长时间行走。饮食上保证每日摄入300毫升牛奶或等量乳制品，适当增加三文鱼等富含维生素D的食物。若疼痛持续超过两周或出现夜间静息痛，建议及时至骨科就诊完善核磁共振检查。康复期可进行足底筋膜放松训练，用网球沿足弓缓慢滚动按摩，每次持续5分钟。