月经第一天能洗头吗

月经第一天一般可以洗头，但需注意水温适宜并避免受凉。经期洗头不会直接影响月经周期或导致痛经加重，但寒冷刺激可能引发血管收缩。

经期洗头时使用温水可减少对头皮的刺激，洗完及时吹干头发能防止寒气入侵。部分女性体质敏感，接触冷水后可能出现小腹坠胀感，这类人群可适当减少洗头频率。经期免疫力相对较低，若洗头后未做好保暖，可能诱发感冒或加重经期不适。洗头过程中避免用力抓挠头皮，以免刺激穴位影响血液循环。经期洗头时间建议选择中午或下午，此时阳气较盛不易受寒。

经期需保持规律作息和均衡饮食，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。可饮用红糖姜茶帮助暖宫，使用暖水袋热敷下腹部缓解不适。注意观察月经量及颜色变化，若出现剧烈腹痛或经血异常应及时就医。日常加强腰腹部保暖，选择棉质透气卫生用品并定时更换，避免剧烈运动或过度劳累。