脚踝上部小腿内侧疼怎么办

脚踝上部小腿内侧疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉拉伤、静脉曲张、胫骨应力综合征、深静脉血栓、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期应立即停止活动，用弹性绷带加压包扎患处，抬高患肢促进静脉回流。使用拐杖辅助行走可减少患肢负重，建议卧床休息1-3天。若为运动损伤，需在症状完全消失后逐步恢复训练。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，能有效减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷，可用热水袋或红外线理疗灯，每日2-3次促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，地奥司明片改善静脉回流，阿司匹林肠溶片预防血栓形成。痛风急性发作时可选用秋水仙碱片，合并感染需配合头孢克洛分散片。药物使用不得超过说明书规定疗程。

4、物理治疗

超声波治疗能促进软组织修复，冲击波疗法适用于慢性肌腱炎。低频脉冲电磁场可改善局部微循环，激光照射有助于消除炎症。建议每周治疗3-5次，10-15次为1个疗程。

5、手术治疗

静脉曲张严重者需行大隐静脉高位结扎术，深静脉血栓需进行导管溶栓治疗。胫骨应力性骨折需采用髓内钉固定，痛风石压迫神经时需手术清除。术后需配合康复训练恢复关节功能。

日常应避免长时间站立行走，穿着医用弹力袜预防静脉曲张。运动前做好充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。饮食注意补充维生素D和钙质，控制高嘌呤食物摄入。若疼痛持续超过1周或出现皮肤发红发热、肢体麻木等症状，应及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。