经期吃什么治宫寒去湿气

经期出现宫寒、湿气重的情况，可以适量食用生姜、红糖、羊肉、桂圆、红豆等食物，也可以遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、少腹逐瘀颗粒、附子理中丸、参苓白术散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、生姜

生姜性温，具有温中散寒、温肺化饮的功效，有助于缓解宫寒引起的腹部冷痛、畏寒肢冷等症状。经期适量饮用生姜红糖水，可以帮助温暖子宫，促进经血排出。但生姜辛辣，过量食用可能刺激胃肠，导致胃部不适，阴虚内热体质者应慎用。

2、红糖

红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，适用于气血运行不畅、寒凝血瘀所致的经期腹痛、经血色暗有血块等宫寒表现。与生姜同煮成红糖姜茶，温通效果更佳。红糖含糖量较高，糖尿病患者及血糖控制不佳者不宜食用。

3、羊肉

羊肉性温，是优质的蛋白来源，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血的功效。对于体质虚寒、阳气不足的女性，经期适量食用羊肉汤或炖羊肉，有助于补充能量，驱散体内寒气，改善畏寒怕冷、手脚冰凉的症状。羊肉较为温补，感冒发热或体内有实热者应避免食用。

4、桂圆

桂圆肉性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。对于宫寒兼有气血两虚，表现为经期量少色淡、心悸失眠、面色萎黄的女性，适量食用桂圆有助于温补气血，安神助眠。桂圆含糖量高，性质滋腻，痰湿中阻、脾胃有湿及糖尿病患者不宜多食。

5、红豆

红豆性平，具有健脾利湿、消肿解毒的功效，有助于祛除体内的湿气。对于湿气重导致经期肢体困重、浮肿、大便黏腻的女性，适量食用红豆薏米粥，可以起到健脾祛湿的作用。红豆膳食纤维丰富，有助于促进胃肠蠕动，但过量食用可能引起腹胀。

二、药物

1、艾附暖宫丸

艾附暖宫丸由艾叶、香附、吴茱萸、肉桂等组成，具有理气补血、暖宫调经的功效。适用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、经期腹痛、腰酸带下，能有效改善宫寒引起的经行腹痛、喜温喜按、月经后期等症状。使用前需经中医师辨证，感冒发热患者不宜服用，服药期间忌食生冷食物。

2、金匮肾气丸

金匮肾气丸由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子等组成，具有温补肾阳、化气行水的功效。适用于肾阳不足、水湿内停所致的腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷，对于肾阳虚衰、温煦失职导致的宫寒及水湿不化有较好的改善作用。本品为温补之剂，阴虚内热者忌服。

3、少腹逐瘀颗粒

少腹逐瘀颗粒由当归、蒲黄、五灵脂、赤芍、小茴香、延胡索等组成，具有活血逐瘀、祛寒止痛的功效。适用于寒凝血瘀所致的月经后期、痛经、经血色暗有块，能针对性地改善因宫寒血瘀引起的少腹冷痛、拒按等症状。孕妇禁用，经期出血量过多者慎用。

4、附子理中丸

附子理中丸由附子、党参、白术、干姜、甘草组成，具有温中健脾的功效。适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温，对于脾肾阳虚、寒湿内生所致的宫寒、腹泻、畏寒有治疗作用。本品药性温热，急性肠胃炎泄泻者不适用，服药期间不宜同时服用藜芦或其制剂。

5、参苓白术散

参苓白术散由人参、茯苓、白术、山药、白扁豆等组成，具有补脾胃、益肺气、祛湿止泻的功效。适用于脾胃虚弱、湿气内停所致的食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力，对于脾虚湿盛引起的体倦乏力、大便稀溏等湿气重症状有较好的改善作用。感冒发热病人不宜服用，高血压、心脏病等慢性病患者应在医师指导下服用。

调理宫寒与湿气，饮食上应长期坚持温热、易消化、富有营养的原则，避免生冷、寒凉、油腻及甜腻的食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜、肥肉等，以免加重体内寒湿。日常注意保暖，特别是腰腹部和下肢的防寒，经期可使用热水袋热敷小腹。适当进行舒缓的运动，如散步、瑜伽、太极拳，有助于促进气血循环，加速湿气排出。保持居住环境干燥通风，避免久居潮湿之地。养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于阳气生发。如果症状持续不缓解或加重，应及时前往医院中医科或妇科就诊，进行系统辨证施治，切勿自行长期用药。