为什么口臭自己闻不到

口臭自己闻不到主要与嗅觉适应性和口腔结构有关。嗅觉适应性会降低对自身气味的敏感度，而口腔后部气味难以被鼻腔直接感知。

嗅觉适应性是人体对持续刺激的自然反应。当口腔异味持续存在时，鼻腔嗅觉受体逐渐降低敏感度，导致大脑忽略自身气味信号。这种现象类似身处有异味的房间，久居后便难以察觉异味。

口腔与鼻腔的解剖结构也影响气味感知。口臭多源于舌根、扁桃体等口腔后部区域，这些部位产生的挥发性硫化物主要通过说话或呼气向外扩散，而向内进入鼻腔的气流较少。同时呼气时软腭会阻隔口腔与鼻腔通道，进一步减少自我检测的可能性。

建议通过刮舌器清洁舌苔后端，使用含氯己定的漱口水抑制厌氧菌繁殖，定期进行牙周检查排除龋齿或牙周炎。可让信任的人帮助确认口气状况，或用餐勺刮取舌根分泌物晾干后闻嗅。保持每日饮用足量清水，避免洋葱大蒜等强气味食物，饭后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，有助于维持口腔微环境平衡。