血压太高按什么穴位可以降压

血压太高时可按揉曲池穴、太冲穴、涌泉穴、风池穴、百会穴等穴位辅助降压。高血压可能与遗传因素、不良生活习惯、动脉硬化、肾脏疾病、内分泌失调等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸、耳鸣、视物模糊等症状。高血压患者可通过调整饮食、适当运动、遵医嘱用药、穴位按摩、定期监测等方式控制血压。

一、曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时在尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩此穴有助于疏通经络，调节气血运行，对肝阳上亢引起的高血压尤为适宜。每日用拇指指腹按压双侧曲池穴，每次持续按压数分钟，以局部出现酸胀感为宜。配合深呼吸进行按压效果更佳，但需注意按摩力度不宜过重。

二、太冲穴

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。该穴是肝经原穴，经常按揉可平肝潜阳，缓解因情绪波动导致的血压升高。按摩时可用拇指沿骨缝方向推压，每日早晚各进行一次。高血压患者伴有心烦易怒症状时特别适合按摩此穴，但孕妇应谨慎操作。

三、涌泉穴

涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，蜷足时足前部凹陷处。刺激该穴能引火归元，滋阴降火，对阴虚阳亢型高血压有帮助。可采用拇指按压或足底滚按摩器进行刺激，每晚睡前按摩效果较好。按摩前后饮用适量温水有助于增强效果。

四、风池穴

风池穴在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。按揉此穴可疏风解表，清利头目，特别适合伴有颈项强痛的高血压患者。按摩时双手拇指同时按压双侧风池穴，其余四指支撑头部，按压时头部可稍后仰。避免用力过猛导致不适。

五、百会穴

百会穴在头部前发际正中直上五寸，或两耳尖连线中点处。该穴为诸阳之会，轻柔按压可安神醒脑，调节阴阳，对高血压引起的头晕头胀有缓解作用。可用中指指腹轻柔按压，配合梳头动作效果更好。按摩此穴时应注意保持呼吸平稳，精神放松。

高血压患者进行穴位按摩时需保持环境安静，身心放松，每日坚持才能取得较好效果。饮食方面应注意低盐低脂，适量摄入富含钾的食物如香蕉、土豆，控制体重在正常范围内。每周进行适度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动和情绪激动。定期监测血压变化，遵医嘱服用降压药物如硝苯地平控释片、盐酸贝那普利片、琥珀酸美托洛尔缓释片等，不可自行停药或更改剂量。若出现血压持续不降或伴有剧烈头痛、恶心呕吐等症状，应立即就医诊治。