牙结石可以自己去除吗

牙结石通常无法自行彻底去除，需通过专业口腔清洁手段处理。牙结石主要由菌斑钙化形成，长期堆积可能引发牙龈炎、牙周病等问题。

牙结石是口腔内菌斑与唾液矿物质结合形成的硬质沉积物，其质地坚硬且紧密附着于牙面。日常刷牙仅能清除部分软垢和新生菌斑，对已钙化的牙结石难以产生作用。牙结石常堆积在牙龈边缘、牙缝等不易清洁区域，长期存在会刺激牙龈导致红肿出血，甚至造成牙槽骨吸收。

极少数情况下，轻微牙结石可能因外力摩擦部分脱落，但无法保证完全清除且易损伤牙釉质。自行使用尖锐工具刮除存在划伤牙龈、引发感染的风险。牙结石的彻底清理需依赖超声波洁牙机或手工刮治器等专业器械，由口腔医生操作可精准去除龈上及龈下结石。

建议每6-12个月进行一次专业洁牙，日常使用含焦磷酸钠的牙膏延缓结石形成，配合牙线清理牙缝。饭后漱口减少食物残渣滞留，控制高糖饮食降低菌斑活性。若发现牙齿表面有粗糙硬块或牙龈出血，应及时就诊避免牙周病变。儿童及正畸患者需加强窝沟封闭和邻面清洁，糖尿病患者更需定期监测口腔健康状况。